儿童蔬菜小贴士

这些为孩子们准备的蔬菜小贴士将为您提供何时在花园中种下所有这些新鲜蔬菜的好主意...

...现在如何让孩子们吃饭？

每天至少为儿童和成人吹捧5份水果和蔬菜。

一份很少，所以一只手的五只手就很好。别忘了自己，也要为自己的五只或更多手。

这是第一个策略，如果您在水果和蔬菜上吃零食并吃健康的美餐，那么您的孩子更有可能效法—以身作则，让所有家庭成员齐心协力！

使食物看起来有趣，富于想象力，并且当您的孩子足够大时，说大约18个月（您可以判断何时），将椅子拉到长凳或桌子上，然后让他们戳，搅拌，布置和装饰。
放学后或两餐之间准备有趣的零食。精选切碎的水果，少量干果和生蔬菜。
有时候，甚至一种小点心也应该尽其所能，例如自制或健康的麦片棒（把蛋糕和垃圾留给朋友和生日聚会郊游）。

零食可以是诸如装饰品之类的东西，例如彩色撒在酸奶或炖煮的水果上；或两个正方形的深色低糖巧克力。好的，巧克力总是会先去的……但是，然后他们会继续用好东西填满并清洁牙齿。
切勿使餐桌成为战场。这不值得。如果他们被迫吃掉自己讨厌的东西，那么他们更有可能不想尝试其他食物。
继续混合不同的食物。准备新类型的蔬菜或以不同方式准备。让他们尝试一下。如果他们不喜欢它，那就继续提供食物，然后继续吃吧。
当看起来有点困难时，不要说谎，而要掩饰它。将一些胡萝卜或西葫芦切成薄饼或将马铃薯切碎。将蔬菜混入汤，意大利面酱或比萨饼中。
让他们参与进来。带他们逛街，让他们挑选蔬菜。让他们帮助计划和准备饭菜。让他们进入自己的园艺项目！看到为孩子们园艺。

让他们在花园里有自己的小补丁—如果孩子实际在花园里工作以生产蔬菜，则他们更有可能想吃这些蔬菜
让他们切碎，煮熟，切成薄片，切成小方块，切成小方块，切碎，捣碎，将蔬菜放在厨房中使其崩溃。没有什么比一个小孩子吹嘘自己的烹饪技能更胜一筹了。他们怎么能不拒绝吃他们的杰作
好玩—给餐点一个主题（即：超级胡萝卜男人之夜）
让您的孩子参加每周的蔬菜商店，例如：让他们在购物时至少选择1种水果和2种蔬菜。这也有助于找出他们喜欢吃什么
生的蔬菜—通常，Crudités通常比煮熟更受欢迎。