孩子们的蔬菜提示

如果你希望你的孩子们要削片和开朗，那么它真的是关于让你的孩子吃蔬菜。

这些儿童的蔬菜提示将为您提供想法，因为您在花园里生长的所有这些美妙的新鲜蔬菜......

...现在你如何让孩子吃它们？

为儿童和成人吹捧至少5份水果和蔬菜。

一份服务是少数，所以5个小杯手的手很好。不要忘记你自己，5个或更多你的尺寸手。

这是第一个策略，如果你在水果和蔬菜上零吃，吃甜美的健康餐，那么你的孩子更有可能跟随你的领导—所以通过举例如此，所以所有的家庭都可以在一起削片！

这是让孩子吃蔬菜的伟大想法列表。 。 。 。

• 提供您的孩子各种口味，纹理和颜色。尽早从小幼儿开始，你更有可能培养这些健康习惯。
• 食物是生活，教你的孩子尊重食物。不要浪费它，做准备和吃它，有趣，令人愉快，尽可能深刻地镇静和满足。

• 让食物有趣的看，富有想象力，当你的孩子已经足够大了，从大约18个月（你可以判断什么时候），将椅子拉到凳子或桌子上，让他们做一些戳，搅拌，安排和装饰。
• 放学后或餐食之间准备有趣。一系列切割水果，少许干果，加工蔬菜。

  即使是一种治疗有时也应该像你一样好，如自制或健康的MUESLI酒吧，（离开蛋糕和垃圾，在朋友和生日派对上郊游）。

  

  对待可以是像装饰品一样的东西，如玉米饼或炖水果上的彩色洒水;或两个黑暗，低糖巧克力的正方形。好的，巧克力总是先走......但是他们会继续前进到好东西来填满和清洁牙齿。

• 永远不要让你的晚餐桌是战斗场。这不值得。如果他们被迫吃了他们讨厌的东西，他们更有可能不想尝试不同的食物。

  保持混合不同的食物。准备新类型的蔬菜或以不同的方式准备它们。让他们尝试一下。如果他们不喜欢它，很好，只是继续服用东西，你继续吃你的东西。

• 当似乎有点困难时，不要说谎，而是伪装它。将一些胡萝卜或西葫芦切成煎饼或哈希棕色土豆。将蔬菜混合成汤，意大利面酱或披萨。
• 让他们参与过程中。带他们购物，让他们挑选蔬菜。让他们有助于计划并准备饭菜。让他们进入自己的园艺项目！看 为孩子们园艺。

让我们做一个明确的清单来总结想法。 。 。 。

战略＃1—伪装蔬菜

• 捣碎它们
• 涂上它们
• Puree
• 把它们潜入意大利面酱
• 将新鲜水果和蔬菜混合成冰沙/摇晃 （经典是美味的苹果和芹菜）
• 缓慢介绍变化
• 将其擦在橄榄油，椰子油，椰子奶油，黄油，肉汁，酸奶等。

战略＃2—让孩子们参与其中

• 让他们在花园里有自己的小补丁—如果孩子/仁实际上在花园里锻炼生产蔬菜，他们更有可能想要吃它们
• 让他们剁碎，厨师，切片，骰子，剁碎，粉碎，当他们在厨房时崩溃蔬菜。没有什么比一个孩子吹嘘他们的烹饪技巧。他们怎么不能拒绝吃他们的杰作
• 让它变得乐趣—给餐时是一个主题（即：超级胡萝卜男子夜）
• 让您的孩子们在每周宏观商店（例如：在购物时，让他们选择至少1个水果和2个蔬菜。这也有助于找出他们喜欢吃的东西
• 生的蔬菜—通常服务的伯鲁迪斯往往比煮熟更受欢迎。

战略＃3— Presentation

• 幸福的笑脸
• 棍子数字
• 颜色
• 火车，飞机和汽车
• 各种各样的运动。

战略＃4— Games

• 无论谁吃大多数布鲁塞尔豆芽都会赢得奖品
• 纸牌游戏例如：失去游戏的人必须吃豆芽。

战略＃5—贿赂，非常最后的手段

• “如果你吃胡萝卜，你就可以像renaldo一样踢足球！”
• “如果你不吃生菜，你会像脾气暴躁的老，无牙，秃头男子一样结束”
• “你吃的每一块豆都意味着一个额外的10C口袋钱”（警告：如果过度使用，可能会反馈！）
• 制作贴纸系统—一周吃蔬菜后奖励他们。

战略＃6— Education

• 解释蔬菜的好处。 （这将遇到长蜿蜒而沉闷，只是非常小心）
• 纤维，维生素，矿物质，植物营养素，每天五次，有助于预防肥胖，癌症，等等，看看我的意思是你可以兔子对待有关的好处。作为成年人，我们知道的好处，但这是通过一生的学习。所以不要把它们超负荷
• 关于蔬菜的每晚一个新的事实可以帮助他们慢慢学习。

赞美，赞美，赞美。成年人喜欢它，孩子们喜欢它。有用！

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