当夏季的一天变成疲倦的夜晚时,新鲜的Pert3d新彩吧非常吸引人。
当冬天的抓地力让您想要热食,热水澡和热水壶时,令人惊讶的是...有什么热门的?
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色拉食谱是一年四季完全可以健康饮食的第一借口。
振兴您的生活,这是您疯狂,创新,大声疾呼并发掘您隐藏的才华的灵感。
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4个成熟的西红柿
1 cucumber, unpeeled
1个绿色辣椒
15-20卡拉玛塔橄榄
1红洋葱,切成薄片
1茶匙新鲜牛至
½茶匙干牛至
200g芝士奶酪
2汤匙优质橄榄油
1汤匙柠檬汁
salt and pepper
将西红柿切成四分之一或八分之一。纵向切黄瓜,然后将其粗切。纵向将辣椒切成细条。与橄榄油,柠檬汁,盐和胡椒粉一起混合在盘子中。
将剩余的食材撒在碗中并立即食用。
我最喜欢的3d新彩吧食谱之一—美味,有点与众不同:
几个大把火箭叶子
2大或5小煮熟去皮的甜菜根
150克山羊奶酪(或任何羊奶酪)
½杯切碎的核桃
通过在杯子或小水罐中混合在一起制成醋汁调味料:
¼杯橄榄油
Juice ½ lemon
1/4茶匙芥末粉
½茶匙糖(或¼茶匙甜叶菊或木糖醇粉)
盐和胡椒粉调味
将火箭叶子放在碗里。将甜菜根切成薄片。压碎山羊或羊乳酪,然后撒上核桃。倒在香醋酱上。
服务:4个或更多
准备时间:15分钟
另一种凉爽新鲜的不同色拉,带有浓郁的口感
1个中型花园或电报黄瓜,或3个黎巴嫩黄瓜
1个中等大小的红洋葱,切碎
2-3 spring onions
2 Tbln切碎的香菜
少量绿色3d新彩吧叶,例如生菜,火箭或菠菜
2 Tbln鱼露(素食者使用酱油和破折辣椒粉)
Juice of 1 lime
1 Tbln olive oil
½茶匙辣椒粉或1个切碎的新鲜辣椒
将黄瓜去皮,但如有需要,不要剥其他品种的黄瓜。纵向切开并除去所有或一些种子。切成约1厘米厚的长方形块。
-将对角葱切成1厘米长。
-将黄瓜,葱和红洋葱丁混合在碗中。
-将所有其他食材一起搅拌,倒入3d新彩吧中,拌匀。
-将菜盘与3d新彩吧蔬菜混合,并在黄瓜混合料上撒些小末,然后撒上香菜。
服务:4个或更多
准备时间:15-20分钟
这是黎巴嫩的精美欧芹3d新彩吧。它可以单独食用或用作面包卷上的装饰。你会需要:
2大束欧芹(4杯)
1束薄荷糖(1½杯)
½杯盗窃(破裂的小麦,可从健康食品商店购买)
2 small tomatoes
5 green shallots
1 small onion
1½ tablespoon oil
1.5汤匙柠檬汁
将防盗器放在一个小碗中,用沸水盖好,静置15分钟。将欧芹,西红柿,葱和洋葱切成小块。
将过滤器中的Burghul沥干,然后用冷水冲洗。再次排干并用吸水纸吸干。
将所有食材放入一个大碗中,轻轻混合即可食用。最多可以提前两天。
1个大号擦洗的库玛拉或番薯
1½Tbln烘焙油
1个大红色或棕色洋葱,去皮切成约10个楔形
4个中蒜瓣,去皮
Handful green beans
1 Tbln香醋或苹果醋
2 Tbln甜辣酱
盐和胡椒粉调味
-将烤箱预热至190°C(375°F)。
-将kumara切成1厘米的圆形,然后将每个圆形切成两半。
-将古玛拉和洋葱与油,盐和胡椒粉一起扔。单层放入大烤箱盘或托盘中。库克发现15分钟。
-搅拌土豆和洋葱,然后加入大蒜。
-再煮一次,再翻蔬菜30分钟,或直到嫩洋葱变焦糖。
-顶角豆和尾角豆切成2-3厘米长。在火炉顶部的锅中蒸豆,直到变嫩,但仍略微脆。将豆类从火上移开,放入碗冷水中10秒钟以停止烹饪过程,然后沥干水分。
-取出烤大蒜,从其皮肤压入小碗中。用叉子捣碎大蒜,然后在醋和辣椒酱中捣碎,混合在一起。
-将调味料,豆类,古玛拉和洋葱一起放入一个大碗中。服务冷热3d新彩吧。
服务:4-6作为主餐的配菜
准备时间:20-25分钟